Restez à l’écart des microbes et des bactéries tout au long de l’année.
Microbes, bactéries, virus – s’agit-il de la même chose? Comprendre quels microbes existent est la première étape à suivre pour vous garder, vous et votre famille, en bonne santé. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment les microbes agissent et ce que vous pouvez faire pour vous protéger, vous et vos proches.
Microbes et bactéries : s’agit-il de la même chose?
Les microbes et les bactéries sont interreliés, mais il y a des différences entre les deux. Le terme « microbe » représente une grande catégorie dans laquelle figurent les bactéries (un type de microbe). Il existe quatre principaux types de microbes : les bactéries, les virus, les champignons et les protozoaires[1].
- Bactéries : Il y a de bonnes bactéries (comme les bactéries probiotiques dans le yogourt qui aident au bon fonctionnement de vos intestins) et de mauvaises bactéries qui peuvent vous rendre malade. Ces organismes unicellulaires obtiennent des nutriments à partir de leurs environnements : vous, votre enfant ou tout autre organisme vivant. Des maladies comme une angine à streptocoques ou un empoisonnement alimentaire sont causées par des bactéries.
- Virus : Les virus sont minuscules, même plus petits qu’une bactérie unicellulaire. Leur survie n’est possible que s’ils vivent à l’intérieur d’une autre chose (ou d’une autre personne). Toutefois, ils peuvent vivre sur des surfaces pendant de courtes périodes. Le rhume ou la grippe sont des maladies typiques causées par des virus.
- Champignons : Bien qu’un champignon puisse vous venir à l’esprit, ces organismes plantiformes sont plus que des champignons vénéneux. La plupart des infections fongiques, comme le pied d’athlète ou les infections à levures, sont assez légères, mais peuvent être nuisibles aux personnes dont le système immunitaire est affaibli.
- Protozoaires : Ce type de microbe moins connu est l’un des plus dangereux. Les protozoaires sont des organismes qui aiment l’humidité. Ils sont souvent propagés par l’eau contaminée, bien que certaines variétés puissent vivre à l’extérieur du corps humain pendant de longues périodes. L’amebiase ou la giardiase sont deux maladies causées par des protozoaires.
Les virus sont les nuisances les plus fréquentes pour la santé au quotidien. La prévention des infections virales est une priorité absolue, car elles peuvent causer de nombreuses maladies, y compris la grippe et la pneumonie – même la varicelle. Afin qu’on puisse mieux se protéger contre les virus potentiels, il est d’abord utile de comprendre ce qu’ils sont et comment ils diffèrent des autres types de microbes comme les bactéries.
Qu’est-ce qu’un virus?
Un virus est une catégorie particulière de microbe, qui fait référence à une petite quantité de matériel génétique enfermée dans une coque de protéine. Les virus et les bactéries peuvent causer des maladies, mais il n’y a pas lieu de s’en inquiéter de manière égale. Même si presque tous les virus causent des maladies, la plupart des bactéries sont bonnes pour les gens – et la planète[2]. Tous les virus nécessitent un hôte vivant, comme vous, pour vivre. Les bactéries peuvent générer leur propre énergie et produire leur propre nourriture en prélevant ce qu’il faut dans leur environnement. La façon la plus efficace de combattre les microbes et de garder votre monde propre, c’est de tuer les virus en utilisant des produits de nettoyage sûrs et sans produits chimiques.
Comment les microbes se propagent-ils?
Les microbes se propagent très facilement. C’est pourquoi il est si important d’être vigilant par rapport à votre protection et à celle de vos proches. Les microbes peuvent se propager par contact direct avec une autre personne ou un animal, comme un câlin, une poignée de main ou un bisou baveux de votre chien. Ils peuvent aussi être transmis par des surfaces partagées, comme les comptoirs ou les poignées de porte. Les fluides corporels, comme la sueur ou le sang, peuvent également répandre les microbes. Il faut donc veiller à bien essuyer tout équipement au gymnase avant et après l’utilisation. Enfin, la nourriture peut être une source de transmission secrète de microbes. Toute personne qui prépare, sert ou mange de la nourriture doit prendre toutes les précautions nécessaires pour réduire les microbes en se lavant les mains à fond[3].
Les meilleurs conseils pour faire échec aux microbes
- Pensez à toutes les surfaces que vous touchez au quotidien : comptoirs de cuisine, sièges de toilette, éviers, poignées, interrupteurs, claviers et plus encore. Pour bien des microbes, la cause cachée est votre téléphone intelligent![4] À intervalles de quelques jours, utilisez un linge humide pour essuyer la saleté qui se trouve peut-être sur la surface.
- Lavez-vous. Le lavage des mains avant un repas peut être une norme chez vous. Mais le faites-vous assez longtemps? Il est préférable de vous laver les mains pendant 20 à 30 secondes[5] avec du savon et de l’eau chaude. Essayez de fredonner la chanson « Joyeux anniversaire » du début jusqu’à la fin, deux fois de suite. Assurez-vous de le faire avant et après un repas, après avoir utilisé le transport en commun ou des espaces partagés comme les toilettes publiques, et après avoir visité toute personne qui pourrait avoir un rhume. Pour éviter que les microbes vous prennent au dépourvu, ayez à votre disposition un petit tube de désinfectant pour les mains.
- Faites preuve de réserve. Si vous vous sentez malade, ou si vous avez une toux ou de la fièvre, assurez-vous de rester à la maison et à l’écart de vos proches pour éviter la propagation de microbes. Assurez-vous de jeter les papiers-mouchoirs dès qu’ils sont utilisés et de vous laver les mains régulièrement. Soyez conscient du partage d’aliments, de boissons ou d’articles personnels comme des cosmétiques, afin de garantir que vos proches restent en santé.
- Aérez votre domicile. Si vous vous souciez des aliments que vous ingérez, pourquoi ne pas prioriser l’air que vous respirez chaque jour? Changez fréquemment les filtres de votre système de filtration d’air à domicile – au moins tous les six mois[6]– pour garantir que vous et votre famille respirez l’air le plus propre possible. Songez à vous procurer un petit purificateur d’air dans le but d’améliorer la qualité de l’air intérieur en appuyant sur un simple bouton.
La meilleure façon d’empêcher les microbes de nuire à votre vie, c’est de prendre des mesures préventives. Prévenez les infections par la désinfection régulière, le lavage des mains, le filtrage de l’air et de simples modifications apportées à votre mode de vie – ces mesures permettent de réduire le risque de transmission microbienne. En comprenant les différents types de microbes et de bactéries, vous êtes sur la bonne voie pour adopter un mode d