Si l’on y réfléchit, beaucoup de moments marquants de la vie sont accompagnés d’une bande-son.

Our mental and physical health is highly influenced by our environment. Physically, a cluttered house is dirtier, which can lead to allergies and illness. Mentally, a cluttered a house can be a symptom of, or lead to a cluttered mind, which makes it more difficult to sleep.

Vous savez peut-être que d’aller sur les réseaux sociaux et texter au lit ne sont pas bons pour le sommeil : la stimulation résultant de ces activités peut vous garder alerte, et la lumière bleue de nos téléphones peut même interférer avec le cycle circadien.

En plus de l’augmentation de l’utilisation des téléphones intelligents, nous connaissons depuis 50 ans une baisse quant au nombre d’heures de sommeil que les gens dorment chaque nuit. Il est facile de voir le lien lorsque vous considérez que la plupart d’entre nous dorment soit avec notre téléphone intelligent au lit, soit avec celui-ci juste à côté de nous.