Dormir en ville ou en campagne : l’effet du bruit et de la lumière sur votre sommeil

jeudi, 01 Octobre 2020
Si vous vivez dans une ville qui ne dort jamais, cela veut-il dire que vous ne dormirez pas non plus? Le bruit incessant et les lumières éclatantes des centres urbains en affectent certains plus que d’autres; où que vous vous situiez, il ne fait toutefois aucun doute qu’un tel environnement peut rendre votre sommeil agité, et vous pourriez avoir du...
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Le jeûne intermittent aide-t-il à mieux dormir?

mercredi, 02 Septembre 2020
Pendant la majeure partie de l’histoire de l’humanité, la nourriture représentait une ressource rare; les périodes de jeûne, même longues, étaient donc assez courantes. De nos jours, la plupart d’entre nous n’ont pas besoin d’aller chercher plus loin que le garde-manger pour trouver notre prochain repas, et la surconsommation de nourriture représente une potentielle menace bien plus importante pour notre...
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En quête de l’oreiller parfait

mardi, 04 Août 2020
Le confort est essentiel à une bonne hygiène du sommeil : il faut le bon éclairage, la bonne température ambiante, le bon matelas et, surtout, le bon oreiller. Choisir un oreiller peut être difficile compte tenu de la variété des combinaisons de matériel et de style offertes. Voici un guide rapide pour vous aider à trouver celui qui vous conviendra...
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