L’écart du sommeil : l’influence de l’âge et du sexe sur la qualité du sommeil

jeudi, 19 Novembre 2020 par
En plus de la caféine, de l’alimentation et d’autres facteurs liés au mode de vie, nos caractéristiques démographiques, comme le sexe et l’âge, jouent un rôle important quant à la qualité de notre sommeil. Une étude1 menée par le Better Sleep Council (BSC) a révélé un écart particulièrement profond entre les femmes et les hommes aux États-Unis. En effet, les...
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Dormir en ville ou en campagne : l’effet du bruit et de la lumière sur votre sommeil

jeudi, 01 Octobre 2020
Si vous vivez dans une ville qui ne dort jamais, cela veut-il dire que vous ne dormirez pas non plus? Le bruit incessant et les lumières éclatantes des centres urbains en affectent certains plus que d’autres; où que vous vous situiez, il ne fait toutefois aucun doute qu’un tel environnement peut rendre votre sommeil agité, et vous pourriez avoir du...
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Le jeûne intermittent aide-t-il à mieux dormir?

mercredi, 02 Septembre 2020
Pendant la majeure partie de l’histoire de l’humanité, la nourriture représentait une ressource rare; les périodes de jeûne, même longues, étaient donc assez courantes. De nos jours, la plupart d’entre nous n’ont pas besoin d’aller chercher plus loin que le garde-manger pour trouver notre prochain repas, et la surconsommation de nourriture représente une potentielle menace bien plus importante pour notre...
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